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admin
2019-05-13 02:08

  hello,这里是健康微头条,欢迎来听小编唠一些关于健康养生的小知识!今天要聊到的主题就是“女人肚子突出像“怀孕”?学会这“3招”,坐着也能悄悄“瘦””,如果喜欢的话记得点下关注哦!会成为小编继续创作的动力!

  对现代人来说,普遍的一个体型问题就是梨形身材,这是因为大部分的上班族或者学生党都是要久坐在桌子前的。上班时间八小时,回家吃了饭之后继续坐,想不胖都难!只是很多女人对于身材方面都十分的在意,特别是夏天即将光临,想要展现自己的身材,就不能有过多的赘肉。那经常需要坐着该怎么减肥呢?有一些小妙招或许能帮你!

  当你坐着的时候,也可以利用椅子来做一些运动。保持直立的坐姿,臀部占据椅子的三分之一,膝盖并拢,之后抬起一条腿和地面保持平行,维持5s再放下,之后换另一条腿,只要你有空就可以进行这个运动。这样可以锻炼到大小腿的肌肉,同时还能够收紧腹部,坐着也能悄悄瘦。

  同样是保持直立的姿势,臀部占椅子三分之一,之后两只脚的脚尖用力绷紧,此时会感觉到小腿的肌肉紧绷。坚持5s再轻轻放下,20个为一组,每天进行3组,或者是空闲的时候做都是可以的。这个动作能够锻炼比目鱼肌,增加腿部的耐受力,促进腿部脂肪的燃烧,收紧腿部的肌肉。

  这可以说是最简便的减肥方法了,在水里加入冬瓜皮还有荷叶一起泡,能够更好的促进脂肪的燃烧。给身体补充适量的水分,可以提升新陈代谢速度,另外,长期坐着的人很容易水肿,需要将这些多余的水分排干净体重才会渐渐的轻下来。

  冬瓜和荷叶都是消肿利湿的效用,可以逼出体内滞留的湿气,同时清理掉过剩的水分,消除水肿身材。并且它们的维生素和纤维素很高,可以起到刮油排毒的效用,将肠道中的垃圾和毒素都清理干净。

  同时形成“防油膜”,阻止肠道吸收过多的油脂,妨碍脂肪的合成。还能够“击碎”本身囤积的脂肪,促进它的燃烧,让腿和腰都渐渐变细,坐着也能悄悄瘦!

  好了,今天我们的健康养生小知识分享到这里就结束了,感谢阅读,若是对你有帮助的话,欢迎在下方积极留言哦!(以上图片均来自网络,如有侵权,请联系删除!)

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